Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. «А мне воняет не гарью, а кошачьим туалетом». Беларусы возмущаются, что пакеты в магазинах неприятно пахнут. Объясняем почему
  2. Из России приходят новости, которые способны ударить по валютному рынку Беларуси. Но это далеко не все возможные проблемы для Минска
  3. На БелАЭС сработала сигнализация — второй энергоблок отключили от сети
  4. Люди танцевали, не подозревая о нависшей над ними смерти. Одна из крупнейших инженерных катастроф убила 114 человек — вот ее история
  5. Мобильные операторы вводят изменения. Клиентам дали несколько дней, чтобы перейти на новые услуги
  6. Силовики расширили географию поиска участников протестов 2020 года. Их интересуют выходившие на марши в еще одном городе
  7. Евросоюз согласовал 18-й пакет санкций против России и Беларуси
  8. «Однозначно установить запрет на использование». Нацбанк объявил, что хочет ввести очередное ограничение — какое на этот раз
  9. Последние инициативы Трампа заставили Кремль вспомнить старые нарративы. Но озвучивают их уже с новой целью — рассказываем подробности
  10. У Николая Лукашенко увеличился один из бюджетных источников дохода — его отец подписал указ
  11. Поймали таинственного зверя, пугавшего жителей Сеницы и Прилук
  12. «Приходят десятки сообщений, что ужесточается контроль на границе». Узнали, как сейчас силовики ищут участников протестов 2020 года


Многие фитнес-трекеры и приложения говорят нам, что для поддержания здоровья человеку нужно проходить 10 тысяч шагов в день. Но ученые выяснили: хватит и меньшего количества, пишет The Independent.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: Delphine Beausoleil, Unsplash.com
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: Delphine Beausoleil, Unsplash.com

Видимо, для поддержания здоровья человеку нужно двигаться меньше, чем предполагалось ранее. Публикация об этом появилась в «Европейском журнале профилактической кардиологии». Ведущие специалисты исследования из Польши, Косово и США изучили работы других ученых и сделали выводы на основе данных о 227 тысячах человек, за которыми наблюдали на протяжении семи лет.

Оказалось, что четырех тысяч шагов достаточно, чтобы снизить риск преждевременной смерти. И даже если вы будете проходить 2,4 тысячи, это начнет снижать ваши шансы умереть от болезней сердечно-сосудистой системы.

— Это правило работает и для мужчин, и для женщин, а также независимо от возраста и климата, в котором живут люди, — отмечает один из авторов исследования профессор кардиологии Медицинского университета в Лодзи Мацей Банах.

Тем не менее это не значит, что более активные люди не получают никаких преимуществ. Исследователи также отмечают: с увеличением дистанций риски для здоровья продолжают снижаться — даже если проходить 20 тысяч шагов в день. Но, по их словам, данных о больших дистанциях пока не так много.